Hvor Hurtigt Kan Man Løbe 5 Km?

19. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay

12:35,36... Så hurtigt kan man løbe 5 km, når man ser på Joshua Cheptegeis verdensrekord for distancen. Det er dog ikke helt alle løbere, der kan komme i nærheden af den tid. 

For de fleste danske løbere kan de 5 km tages på under 30 minutter. For mange også under de 20 minutter. Hvor hurtigt man kan løbe 5 km, afhænger af, hvor god form man er i, samt om ens krop er vant til at løbe, så man ikke får skader ved det.

Alle kan løbe 5 km

Menneskelig gang har en gennemsnitlig hastighed på 6 km/t, hvilket vil sige, at det tager 10 minutter at gå 1 km. Det tager dermed 50 minutter at gå 5 km.

Så du skal gerne løbe 5 km på en tid mellem 13 og 50 minutter, alt efter hvor god form du er i. For de fleste vil en løbetur på 5 km betyde en tid på 30-35 minutter, hvis man ikke er i form eller vant til at løbe distancer på 5 km.

Herfra kan man derefter gradvist træne sig op til, at man kan løbe 5 km på en tid mellem 20 og 25 minutter. Skal din løbetid længere ned, så kræver det, at du træner regelmæssigt og målrettet. 

Du skal altså være veltrænet og i god form, hvis du skal have en tid på under 20 minutter, når det gælder en løbetur på 5 km.

Hvordan begynder jeg at løbe?

23. November 2020 • Løb
Billede: Pixbay
Læs Resten

Hvor hurtigt kan en kanin løbe?

20. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay, SimonaR
Læs Resten

Hvor hurtigt skal man løbe 1 km?

19. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay
Læs Resten

Hvordan kommer man igang med at løbe

18. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay, MabelAmber
Læs Resten