Hvor Hurtigt Kan Man Løbe 5 Km?

19. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay

12:35,36... Så hurtigt kan man løbe 5 km, når man ser på Joshua Cheptegeis verdensrekord for distancen. Det er dog ikke helt alle løbere, der kan komme i nærheden af den tid. 

For de fleste danske løbere kan de 5 km tages på under 30 minutter. For mange også under de 20 minutter. Hvor hurtigt man kan løbe 5 km, afhænger af, hvor god form man er i, samt om ens krop er vant til at løbe, så man ikke får skader ved det.

Alle kan løbe 5 km

Menneskelig gang har en gennemsnitlig hastighed på 6 km/t, hvilket vil sige, at det tager 10 minutter at gå 1 km. Det tager dermed 50 minutter at gå 5 km.

Så du skal gerne løbe 5 km på en tid mellem 13 og 50 minutter, alt efter hvor god form du er i. For de fleste vil en løbetur på 5 km betyde en tid på 30-35 minutter, hvis man ikke er i form eller vant til at løbe distancer på 5 km.

Herfra kan man derefter gradvist træne sig op til, at man kan løbe 5 km på en tid mellem 20 og 25 minutter. Skal din løbetid længere ned, så kræver det, at du træner regelmæssigt og målrettet. 

Du skal altså være veltrænet og i god form, hvis du skal have en tid på under 20 minutter, når det gælder en løbetur på 5 km.

Det indhold du læser i dette blogindlæg, er lavet med økonomisk support fra avXperten. Hvor du køber et stort sortiment med SSD Harddisk. Tak for hjælpen! - uden jer ville det ikke kunne lade sig gøre.

Hvad skal man løbe i om vinteren?

21. May 2021 • Løb
Billede: Pixabay, Ben_Kerckx
Læs Resten

Hvor mange gange skal man løbe om ugen for at tabe sig?

21. April 2021 • Løb
Billede: Pixabay, RoonZ-nl
Læs Resten

Hvor langt skal man løbe for at forbrænde en Cola?

05. March 2021 • Løb
Billede: Pixabay
Læs Resten

Hvordan bliver man bedre til at løbe?

19. February 2021 • Løb
Billede: Pixabay
Læs Resten

Hvor langt kan man løbe på 15 min?

03. December 2020 • Løb
Billede: Pixabay
Læs Resten

Hvornår må hunde løbe frit på stranden?

30. November 2020 • Løb
Billede: Pexels
Læs Resten

Hvor langt kan en slædehund løbe?

26. November 2020 • Løb
Billede: Pexels
Læs Resten