Hvor Hurtigt Skal Man Løbe 1 Km?

19. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay

Verdensrekorden på 1 km hedder 2:11,96. Men den tid kommer de færreste løbere, selv de veltrænede, i nærheden af. Hvor hurtigt du skal kunne løbe 1 km afhænger af, hvor god træning du er i. 

Det gennemsnitlige tempo for et menneske ved gang svarer til godt 6 km/t. Altså 1 km på 10 minutter. Du skal dermed gerne løbe en 1 km på under 10 minutter. Hvor langt din tid skal ned, afhænger af, hvor god form du er i.

Pejlemærker: Så hurtigt skal du løbe 1 km

De fleste ganske utrænede løbere kan løbe 1 km på et sted mellem 5 og 7 minutter. Hvis du ikke er vant til at løbe, så er det anbefalelsesværdigt, at du ikke bare spurter afsted, for så kan du nemt indkassere skader - også selvom der er tale om en løbetur på blot 1 km.

Er du en regelmæssig distanceløber, så kan du sagtens løbe 1 km på et sted mellem 3 og 4:30 uden problemer. Du kan herunder se en oversigt over, hvilken hastighed du løber med, når der er tale om en distance på 1 km:

  • 2:11,96 = 27,48 km/t
  • 3:00 = 20 km/t
  • 3:30 = 17,14 km/t
  • 4:00 = 15 km/t
  • 4;30 = 13,33 km/t
  • 5:00 = 12 km/t
  • 5:30 = 10,91 km/t
  • 6:00 = 10 km/t
  • 6:30 = 9,23 km/t
  • 7:00 = 8,57 km/t
  • 7:30 = 8 km/t
  • 8:00 = 7,5 km/t
  • 8:30 = 7,06 km/t
  • 9:00 = 6,67 km/t
  • 9:30 = 6,32 km/t
  • 10:00 = 6 km/t

Hvordan begynder jeg at løbe?

23. November 2020 • Løb
Billede: Pixbay
Læs Resten

Hvor hurtigt kan en kanin løbe?

20. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay, SimonaR
Læs Resten

Hvor hurtigt kan man løbe 5 km?

19. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay
Læs Resten

Hvordan kommer man igang med at løbe

18. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay, MabelAmber
Læs Resten