Hvordan Kommer Man Igang Med At Løbe

18. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay, MabelAmber

Har du i lang tid gået og overvejet om du skal begynde at løbe og nu endelig er nået frem til, at det er en god ide? Så er det altid godt at starte stille og roligt op og gerne med en plan til opstarten, da man hurtigt kan omme til at presse sig selv for hårdt.

UGE 1:

Mandag

10 min. hurtig gang

5 min. - 30 sek. langsom løb og 1 min hurtig gang skiftevis

5 min. hurtig gang

Tirsdag: FRI

Onsdag: FRI

Torsdag: Gåtur på 20 min.

Fredag: FRI

Lørdag:

10 min. hurtig gang

5 min. - 30 sek. langsom løb og 1 min hurtig gang skiftevis

5 min. hurtig gang

Søndag: FRI

UGE 2:

Mandag

10 min. hurtig gang

5 min. - 45 sek. langsom løb og 1 min hurtig gang skiftevis

5 min. hurtig gang

Tirsdag: FRI

Onsdag: FRI

Torsdag: Gåtur på 30 min.

Fredag: FRI

Lørdag:

10 min. hurtig gang

8 min. - 45 sek. langsom løb og 1 min hurtig gang skiftevis

5 min. hurtig gang

Søndag: FRI

UGE 3:

Mandag

10 min. hurtig gang

8 min. - 1min. langsom løb og 1 min hurtig gang skiftevis

5 min. hurtig gang

Tirsdag: FRI

Onsdag: FRI

Torsdag: Gåtur på 30 min.

Fredag: FRI

Lørdag:

10 min. hurtig gang

9 min. - 1 min. langsom løb og 1 min hurtig gang skiftevis

5 min. hurtig gang

Søndag: FRI

Personligt vil jeg gerne anbefale denne metode, da man ikke bliver fuldstændig smadret, når man begynder på løbetræningen. Faktisk mindes jeg at opstarten var piece of cake.

Skiltet øverst viser at dette du lige læste, var skrevet med økonomisk finansering fra Perlen Odense. Her finder du et imponerende sortiment af Øreringe og utallige andre gode varer. Heraf marketet, som du ser øverst.

Hvordan begynder jeg at løbe?

23. November 2020 • Løb
Billede: Pixbay
Læs Resten

Hvor hurtigt kan en kanin løbe?

20. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay, SimonaR
Læs Resten

Hvor hurtigt kan man løbe 5 km?

19. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay
Læs Resten

Hvor hurtigt skal man løbe 1 km?

19. November 2020 • Løb
Billede: Pixabay
Læs Resten